日本跨栏魔女中岛瞳透露名古屋亚运会目标刷新亚洲纪录，而她也是吴艳妮出道以来在亚洲赛场面临的最强对手。 31岁的中岛瞳越老越妖，年过30才达到职业生涯巅峰，本赛季跑出12秒60的女子100米栏黄种人纪录，并且准备在亚运主场冲击12秒44亚洲纪录。 中岛瞳成功的经验是增肌和改技术。 “参加世锦赛之后，我真切感受到和世界顶尖黑人选手之间巨大的力量差距。我想要进一步增肌，提升力量。以前只是笼统地增加肌肉，现在转为针对性增粗肌肉的力量训练。” “外人或许觉得我身材依旧偏瘦，但我臀部、腘绳肌的力量已经得到很大强化。我按照自己的方式提升肌肉力量，体重也实实在在上涨了。” 进入本赛季，她的身体形态发生肉眼可见的变化，甚至自己都会感慨：“原来我这里还有这么多肌肉。” 也正因身体发生改变，她一时难以驾驭全新的身体，赛季初遭遇了瓶颈。4月织田纪念赛作为赛季首战，她跑出13秒2区间，远不及个人最佳，仅获得第四名。但中岛内心始终笃定。 “我之所以驾驭不好自己的身体，是因为太熟悉去年的身体感觉了。虽然经历不少艰难，但在5月之前的比赛里，我一直在感受，这种全新的身体感觉或许并不差。”这份信念没有错，6月日本锦标赛的冠军，就是最好的证明。 到了8月，她达成本赛季目标，跑进12秒6区间，除了“日本冠军”，又多了“日本纪录保持者”的头衔。这是她熬过艰难岁月、日积月累付出换来的成果。 即便如此，她依旧列举出多处技术上仍可改进的地方。中岛的成长，远远没有停下脚步。 中岛是一名自主执教的运动员，没有教练没有团队，只有跨栏运动员出身的丈夫给她一些建议。 “自己制定训练计划的话，就必须拥有第三方那样的审视视角。这是非常困难的地方。我会拍摄训练视频。我比较看重身体感受，如果感觉当下状态不错，就会确认当时的身体姿态，截图保存，记在自己脑子里。” 她就这样客观审视自身，不断打磨跨栏技术。她还有一套独有的训练方法。 “我经常看国外选手的视频，训练计划这类信息也都是从这里获取。”她表示，自己大量参考国外顶尖选手。 其中，中岛重点关注的是国外选手训练时跨栏之间的落地声响。“想象成节拍器，首先要跑出能发出同样声响的步幅。” 女子100米栏栏间距离为8.5米，常规情况下栏间跑3步。当然不可能一开始就做到和国外顶尖选手一模一样的节奏。因此她会先缩短栏间距离，努力复刻相同节奏。 “把栏间距改成8米或者7.8米，反复练习，要跑出怎样的速度才能贴近他们的落地声响。每跨过一栏，就听他们训练的声音、观察动作，再和自己的视频对比，反复循环练习。无论是声响，还是跨栏间隔的时间体感，我正在慢慢追上参考视频里的选手。” 在创造日本纪录前不久的采访中，中岛这样道出自己的信心。她能跑出12秒60的日本纪录，背后也离不开这样的训练。 向来高调的吴艳妮在亚洲赛事和国内赛事从来没有低调过，但名古屋亚运会例外的示弱了，承认日本选手更强。但是，上届吴艳妮是夺冠热门没能摘金，这届不被看好，小妮子说不定还能带来惊喜。 特别